Treino Certo

SERÁ? VOCÊ CONHECE O MÉTODO ELETROFIT?  A turma que treina firme sabe que é preciso fazer mudanças de tempos em tempos na série de exercícios para conseguir mais resultados.  O método oferece dois estímulos diferentes aos músculos ao mesmo tempo — a contração voluntária (dos exercícios) e a involuntária (do dispositivo) — sendo capaz de recrutar até 98% das fibras musculares e trazer definição ao corpo na metade do tempo do que um treino comum!  “Enquanto levaria cerca de 4 meses para chegar ao resultado de definição só com musculação;  com o Eletrofit System você consegue otimizar a metade desse tempo”.  É utilizado um aparelho de eletroestimulação que é posicionado nos grupos musculares mais desejados pelo cliente, como: bíceps, peitoral, abdome...etc Nesse momento o profissional de educação física certificado em Eletrofit realizará a série de exercícios,  modulando a intensidade da contração  a ser executada  pela máquina. S...

- Sim, é possível! Com filho pequeno em casa fica impossível manter a prática de exercícios físicos, certo? - Errado! Mesmo sabendo que o tempo fica bem atribulado...sempre e possível encontrar uma maneira de realizar atividades físicas O segredo é organizar o tempo, e se não puder sair de perto deles...que tal levá-los para se exercitarem com você? Depois de dar a luz, sabemos que o corpo da mulher sofre diversas mudanças. Alguns quilinhos a mais, a barriga flácida, os seios inchados passam a incomodar ...sempre ao se olhar no espelho. Mas tudo tem jeito... Para voltar a boa forma é preciso se exercitar, e com a falta de tempo, a solução é malhar na companhia dos pimpolhos. O bacana pra mãe e que a prática de atividades físicas libera endorfina (hormônio responsável pelo prazer), e ajuda a regular o apetite, sono e humor, o que é fundamental em uma rotina estressante e de muita responsabilidade como a de uma mãe. Movimentar o corpo em uma frequência seman...

                     Antes ou depois das práticas esportivas, o fumo traz prejuízos, especialmente à capacidade de aproveitamento da respiração, condição necessária para o bom rendimento das atividades.                    Quando você fuma e logo em seguida faz exercício físico, isso torna-se desastroso, pois a sua pressão arterial certamente irá aumentar. Para quem tem problema de hipertensão pode levar a sérias complicações. O cigarro depois de exercício físico é realmente perigos o, devido a estar respirando de maneira forte e acaba inalando uma substância altamente tóxica. Médicos alertam para o risco de o fumante se enganar com uma suposta compensação trazida pela atividade física. “O exercício moderado pode até combater os radicais livres, protegendo um pouco o corpo contra as lesões trazidas pelo cigarro”, mas isso é muito pouco, com o tempo o efeito do fumo pas...