Bebida combina com atividade física?

Bebida x Atividade física

Médicos afirmam que as bebidas alcoólicas e os exercícios não podem ser associados. ... - Quem pratica atividade física e consome o álcool tem uma deterioração da qualidade física, pois a bebida diminui a força, a velocidade, a capacidade respiratória e muscular, o equilíbrio e prejudica a respiração.

Enumeram os problemas desencadeados pela ingestão exagerada de álcool, como desidratação, problemas cardíacos, aumento de peso e hipoglicemia.

Confira a lista:

- A desidratação é uma consequência comum da combinação. O álcool tem efeito negativo sobre a função renal, fazendo com que haja uma perda de água e eletrólitos através do suor e da urina.

- O distúrbio de água e eletrólitos também pode promover uma arritmia cardíaca, fazendo com que o coração bata fora de compasso;

- Outro efeito que o álcool também promove é o aumento de peso, devido à grande quantidade de calorias presentes em cada dose;

- A hipoglicemia também é muito comum em quem mistura álcool com exercícios. A atividade física já promove uma diminuição de glicose no organismo. O álcool acentua mais ainda esta redução. O corpo começa a usar a proteína como fonte de energia, pois não há mais glicose no organismo.

O efeito da ingestão de bebidas alcoólicas dependerá de diversos fatores, entre eles o gênero do indivíduo.
Para os médicos, o ideal é que o consumo de álcool seja feito até 72 horas antes da prática de atividades físicas.

Porém já se sabe que há muitos estudos sobre a ingestão de vinhos que contém álcool, é aliado a praticantes de exercícios físicos. Por exemplo, a  seleção de futebol, de vôlei, e de basquete de alguns países como a Itália, e França já utilizam o vinho num fator  auxiliador na prática esportiva.afirma o querido professor  Luiz Domingues, Educador Físico.

NA VERDADE, voltando  nesse ponto de vista, não é o vinho e sim uma "molécula" encontrada na uva preta chamada RESVERATROL.

Acredita-se que ela pode contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares e retardar o envelhecimento.

Quando você ouve falar que “uma taça de vinho por dia faz bem à saúde”, normalmente é do resveratrol que se está falando.

Os pesquisadores concluíram que o resveratrol, antioxidante encontrado em algumas frutas, nozes e também no vinho tinto, tem efeitos benéficos sobre a função do coração e dos músculos voluntários, similar aos efeitos da prática de exercícios de resistência aeróbica.

O resveratrol é um polifenol que pode ser encontrado principalmente nas sementes de uvas, na película das uvas pretas e no vinho tinto. E também é encontrada na pele do amendoim.

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Ana Duarte

Personal Trainer